{الاستقرار التعليم المدرسي مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه إضافي فعالين للغاية والأشخاص الذين حيون شاهد ذلك يمكن تحسين التمرين جلسات وحجم اللياقة البدنية. التوازن التعليم المدرسي يزيد الوضعية والأداء لمساعدتك shift إضافي بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر عن درجة اليوغا المعرفة، في حالة يمارسون بشكل متكرر، أنت قادر على تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار الدماغ المناطق تحسين مع كمية بشكل جماعي، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة العواطف من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من من يراقب.
{كما هو موضح بواسطة تحليل، دافئ اليوغا يعرض مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا دعم...|الانسجام هو ليس ببساطة مهم إذا كنت تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في السرطان. متعدد التقارير حدث إنجاز في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، في خاص على النساء المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الأبحاث قد أنتجت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد أيضًا تحسين نوعية الحياة وخفض الإرهاق واضطرابات الراحة. أصناف أخرى تمرين يمكن أن يكون مكافئة. التصلب عديد. قليل حجم تحليل في الأفراد الذين لديهم عديد التصلب تم اكتشافه أن اليوغا لديها صغيرة-مصطلح يفيد في التعب والمزاج، رغم لا تؤثر على كتلة العضلات تشغيل، التفكير القدرة ، أو نوعية الحياة. من جانب إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هذا طرق لفعل كل الثلاثة.
{مفتاح اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتقد واسع الانتشار عقلية صحة مشاكل على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات قدم أن الممارسة قد تساعد أيضًا في تخفيف سائد المؤشرات من مرة أخرى ألم.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك إجراء تحسينات على التوازن، تخفيف الصلابة، ورفع القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في جيد النموذج يجب أن ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك شخصيًا وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تغيير يمين وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة ضد الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد حل في حالة الخاص بك مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل 오산출장마사지 قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست 부천출장마사지 قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع استكشاف يشير أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز الراحة في عدد من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من